Konsekwencje, jakie wynikają z nieprawidłowego odżywiania

Prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta może stanowić jeden z elementów profilaktyki chorób XXI wieku. Każdy z nas chce być zdrowym i w pełni witalnym. Można to osiągnąć między innymi zdrową dietą i ruchem. Jest to bardzo istotne, gdyż skutki nieprawidłowego odżywiania mogą być bardzo groźne dla zdrowia. Dieta oparta na przetworzonej żywności, w której królują między innymi nienasycone kwasy tłuszcze typu trans w szybkim czasie może prowadzić do chorób wieńcowych, otyłości, problemów krążeniowych. Jest to również szybka droga do pojawienia się cukrzycy, nadciśnienia oraz różnego rodzaju schorzeń immunologicznych. Skutki nieprawidłowego odżywiania prowadzą przede wszystkim do nadwagi i otyłości. Nadmierna podaż kaloryczna oraz słabe jakościowo jedzenie bardzo często jest może skutkować zachorowaniem na przewlekłe schorzenia. Jedzenie typu fast food działa na organizm prozapalnie. Niewłaściwa ilość snu, przemęczenie, brak regeneracji są to również czynniki, które wraz z nieodpowiednią dietą mogą prowadzić do pojawienia się pierwszych oznak chorób przewlekłych. Skutki nieprawidłowego odżywiania mogą prowadzić do wielu schorzeń między innymi do zaburzeń hormonalnych. W dobie XXI wieku problem ten spotyka bardzo wiele osób, również tych w młodym wieku. Zatem, w celu zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i wigoru warto spożywać żywność opartą w dużej mierze na owocach, warzywach, zdrowych tłuszczach oraz nasionach i zbożach. Posiłki powinny być dobrze zbilansowane, nie powinno w nich brakować białek, tłuszczów ani węglowodanów. Proste cukry ze słodyczy warto zastępować naturalnymi owocami bądź suszonymi bakaliami. Do zdrowych nawyków można również zaliczyć wypijanie odpowiedniej ilości płynów. Może być to woda, herbaty owocowe i ziołowe, soki bez dodatku cukru oraz nektary. Oprócz zdrowych nawyków żywieniowych warto również pamiętać o sporcie i ruchu w życiu codziennym. Sport, zwłaszcza na świeżym powietrzu bardzo dobrze wpływa na kondycję, motorykę, siłę fizyczną ale i także psychikę. https://www.maksimumformy.pl/

0 komentarze/y

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *